Håkon Bondevik

Jeg jobber for å gi deg trening som er riktig for deg, utifra dine mål og forutsetninger. Jeg arbeider mot at trening skal være noe som beriker livet ditt, resten av livet. Det vil si at selv om vi sammen finner ut av hva som er optimalt for at du skal nå dine mål hurtigst mulig, er ikke treningen basert på en «quick-fix». Da sliter man seg bare ut i en kort periode for så over tid å ende opp bak utgangspunktet. Min spesialisering er ikke idrettsutøveren, men hverdagshelten som ønsker å få optimale resultater i en ofte hektisk hverdag. Om målet er å få en mer atletisk kropp, greie opptakskrav på politihøyskolen eller rett og slett bli sterkere i benkpress og pull-ups har jeg kompetansen og erfaringen for å hjelpe akkurat deg. Min største styrke som trener er at jeg virkelig vil at du skal lykkes og sørger for å gi deg verktøyene du trenger.

Jeg vil gjerne at du spør meg om alt du vil lære om eller lurer på ved programmet, da det er en tanke bak alt vi gjør. Jeg skal ha et godt svar på hvorfor jeg setter opp treningen for deg på den måten jeg gjør det, alt for at du skal få mest mulig igjen for tiden og kreftene du bruker på trening. Måloppnåelse, utfordring, bærekraft og mestring er nøkkelord i min treningsfilosofi, for både meg selv og dem jeg hjelper med trening.

  • Positiv og løsningsorientert – jeg prøver alltid finne de riktige løsningene for at skal du lykkes med dine målsettinger på best mulig måte.
  • Tilpasningsdyktig og hjelpsom – har lang erfaring i å jobbe med mennesker og er dermed god til å tilpasse meg etter hvert enkelt individ sine ønsker og behov.
  • Presis og nøye – i jobben min er dine målsettinger og ønsker min viktigste drivkraft.
  • Kunnskapsrik – med en bachelor i ernæring har jeg skaffet meg mye kunnskap og jeg ser viktigheten av et riktig.
    

Mine ferdigheter:

Vektnedgang 90%
Ernæring 90%
Styrketrening 95%

Mer informasjon:

Utdannelse og kurs

  • Sertifisert Personlig Trener v/ AFPT

Filosofi og coachmentalitet

Veien mot en god helse handler hovedsakelig om å ta de riktige valgene i hverdagen samt å innføre gode vaner som du kan leve med livet ut. Fremfor dietter, ønsker jeg heller ha fokus på en varig livsstilsendring. En sunn og frisk kropp er bedre rustet til å takle hverdagens utfordringer og andre påkjenninger. Ikke minst vil det bidra til en bedre mental helse, økt selvtillit og mestringsfølelse.

Mitt mål er å gi deg en positiv tilnærming til trening og kosthold gjennom å dele min kunnskap, entusiasme og inspirasjon. Som din coach er jeg engasjert, bestemt og presis. Jeg vil være en støttespiller som gir deg råd, inspirerer og motiverer deg, samt gir deg mye positiv energi. Jeg ønsker å gi deg alt du trenger for å lykkes med å nå dine målsettinger.